Prüfungsangst und ihre Ursachen
Prüfungsangst kann aus unterschiedlichen Gründen entstehen.
Meistens geht es um Gedanken der negativen Folgen/Konsequenzen nach der nicht bestandenen Prüfung.

Ursachen:

• Mangelnde Vorbreitung
• Hoher Leistungsdruck
• Perfektionismus
• Angst vor dem Versagen
• Negative Eerfahrungen aus der Vergangenheit

Symptome der Prüfungsangst

1. Körperliche Symptome

• Herzklopfen: schneller/unregelmäßiger Herzschlag
• weiche Knie/Zittern: Das Gefühl nicht mehr stehen zu können und unkontrolliertes Muskelzucken.
• Schwitzen: besonders an den Händen oder im Gesicht

2. Emotionale Symptome

• Angst: intensive Gefühle von Angst & Nervosität
• Niedergeschlagenheit: Ein Gefühl von Hilfs- & Hoffnungslosigkeit.
• Scham: „Ich schäme mich, wenn ich die Prüfung nicht bestehe.“

3. Kognitive Symptome

• negative Gedanken: „Ich werde versagen.“
• Konzentration: Der Kopf fühlt sich leer und schwer an.
• verzerrte Wahrnehmung: Die Aufgaben werden als schwieriger eingeschätzt als sie sind.

Wir helfen dir!
In mehreren 1:1 Terminen erarbeiten wir mit dir den Grund deiner Angst sowie Ziele, die dir helfen deine Prüfung angstfrei zu meistern.

Über unterschiedliche Techniken wie Fokussierung sowie die VAK-Technik (visuell, auditiv, kinestätisch) lösen wir dein Angstmuster auf, damit du deine Prüfung erfolgreich bestehst.

Beispiele für Prüfungsangst-Coachings im Alltag:

• für Fahrschulprüfungen
• für Abschlussprüfungen, sowohl schulisch als auch fachlich